​Loše ste volje? Ovi trikovi će vas odmah oraspoložiti

Zdravlje i sreća
​Loše ste volje? Ovi trikovi će vas odmah oraspoložiti

Ponekad se bez razloga osjećate loše i dopuštate da vas negativne misli oneraspolože. Ne prepuštajte se negativnim mislila, uz ove brze trikove probudite optimizam, podsjetite se na smisao svog života, postanite veseli i boljeg raspoloženja…

Sastavite listu za dobro raspoloženje

Stavite na papir pet stvari na kojima ste zahvalni da su vam se dogodile u životu. Zatim sastavite listu pet osobnim postignuća, vlastitih uspjeha na koje ste ponosni.

Razmišljajte u bojama

Meditiranje vas neće samo opustiti – stručnjaci su dokazali da ‘isključivanje’ iz vanjskog svijeta za kratko vrijeme svake sedmice može smanjiti razinu tjeskobe. Studije o meditaciji pokazuju da ljudi koji redovito meditiraju manje pate od depresije, nesanice i visokog krvnog tlaka.

‘Zaronite’ u cvijeće

Znanstvenici su objavili da primanje cvijeća pomaže u borbi protiv depresije i tjeskobe, a gledanje slike na kojoj je cvijeće podiže raspoloženje. Ne čekajte druge da vam donesu cvijeće, jednostavno ga kupite sami sebi.

Popijte čašu vode

Dehidracija može izazvati nervozu i zbunjenost. Voda je životno važna da naše stanice normalno funkcioniraju. Istraživanje provedeno na 200 ljudi pokazalo je znatno bolje mentalne zdravlje kod onih koji su pili šest do osam čaša vode dnevno.

Pobjegnite u prošlost

Pozitivno vizualiziranje može pomoći da se puno bolje osjećamo i otklanja naše ‘Ne mogu’. Zamjenjujući negativne misli pozitivnima, imat ćete više kontrole nad mentalnim zdravljem. Dovoljna je tek minuta da se sjetite kada ste zadnji put bili presretni.

Potaknite cirkulaciju

Ovaj trik baš uvijek pali! Lezite na pod i podignite noge u zrak, te udahnite duboko. Bit ovog yoga položaja, u kojem je glava u nižem položaju od vaših nogu, jest da potjerate krv prema mozgu, što rezultira većom protočnošću kisika, a to će vam pomoći da se fokusirate i osjećate pozitivnije, piša Azra.ba.

Uredništvo zadržava pravo cenzure u slučaju govora mržnje ili nepristojnog i neprikladnog govora.

Anketa

Koji medij najčešće pratite?

Mišljenje

Studentski radio Live streaming
KLIKNI I
SLUŠAJ
The current song is not available
Studentska
televizija
(youtube
channel)
Studentski
prilog
večernjeg
lista

Vrijeme u Mostaru

Weather in

  • Vedro
  • Temperature: 13°C