Detoksikacija organizma kao svakodnevnica

Zdrav život
Detoksikacija organizma kao svakodnevnica

Nakon završetka blagdana uhvatili smo se u koštac s nakupljenim kilogramima i lošim stanjem organizma izazvanim prejedanjem, sjedenjem te fizičkom neaktivnošću. Organizam osjeti promjenu, reagira kako mora te tako višak masnoća skladišti i ometa normalno funkcioniranje naših organa i zbog toga se loše osjećamo.

Fitness trener Mateo Jovanović iz Čapljine kaže kako mu u zadnje vrijeme ne prestaje zvoniti mobitel, te kako se klijenti žale zbog nagomilanih kilograma. „Neka vaši ciljevi budu realni, ne možete i ne morate preko noći skinuti kilažu. Ne trebate gladovati, nego promijeniti naćin ishrane“, naglasio je Jovanović

Najveći problem je kako ostati fokusiran, kako ostati motiviran i ne odustati nakon par treninga. Tijelu je potrebno neko vrijeme da se navikne na novi način života i novu, zdraviju prehranu. Svakako se preporučuje više konzumirati voća i povrća, jesti laganiju hranu i piti dosta tekućine.

„Poznato je da trening smanjuje razinu stresa koji je dio naše svakodnevnice. Nemojte da tjelovježba bude priprema za svadbe, mature, ljeto, neka bude priprema za bolji i kvalitetniji život“, dodaje Jovanović

Nije potrebno ići u fitness dvoranu kako bi izgledali kako želite. Neke vježbe se mogu odraditi i kod kuće.

Fitness trenerica i magistrica kineziologije Ivona Ivković kaže kako je bitno staviti sebe u centar interesa. „Preporučujem da se rade osnovne vježbe koje uključuju aktivaciju većeg broja mišića, kao što su čučnjevi, iskoraci, mrtvo dizanje, sklekove“, istaknula je Ivković

Važno je znati da svaki organizam nije isti, ali će svaki reagirati na promjenu. Nekome treba više, a nekome manje vremena. Najvažnije je biti ustrajan i rezultat je zagarantiran.

„Potrebno je imati motivaciju, jer zdrava vanjština počinje iz unutrašnjosti“, poručila je Ivković.

Arnela Sudar / Ivana Zelenika / Valentina Petković

Uredništvo zadržava pravo cenzure u slučaju govora mržnje ili nepristojnog i neprikladnog govora.

Anketa

Koji medij najčešće pratite?

Mišljenje

doc. dr. sc. Marko Odak, prodekan za nastavu Filozofskog fakulteta
Studentski radio Live streaming
KLIKNI I
SLUŠAJ
Konekcija nije uspostavljena
Studentska
televizija
(youtube
channel)
Studentski
prilog
večernjeg
lista